Actualmente, la búsqueda de una vida más saludable se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Desde la conciencia sobre los riesgos asociados a la mala alimentación, hasta el deseo de mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades futuras. 

Ya sabemos la gran importancia que tiene la vitamina D en la salud, pero para que esta vitamina funcione correctamente necesita la ayuda de otros micronutrientes, como por ejemplo el magnesio o la vitamina K. En este artículo vamos a ver cómo de importantes es el «trabajo en equipo» de estas vitaminas para nuestra salud.

Ya sabemos la gran importancia que tiene la vitamina D en la salud, pero para que esta vitamina funcione correctamente necesita la ayuda de otros micronutrientes, como por ejemplo el magnesio o la vitamina K. En este artículo vamos a ver cómo de importantes es el «trabajo en equipo» de estas vitaminas para nuestra salud.

El magnesio es uno de los minerales que se encuentran en mayor cantidad en el organismo, y además es un nutriente esencial. Participa en más de 600 reacciones que tienen lugar en nuestro cuerpo, como por ejemplo en la producción de energía, en el metabolismo de los carbohidratos o en la síntesis de ADN y proteínas.

Los micronutrientes, también llamados vitaminas y minerales, son compuestos necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. Los minerales y vitaminas tienen un papel esencial en el mantenimiento de la salud, el balance energético y otros procesos como la osteoporosis, el hipotiroidismo, las enfermedades cardiovasculares o el cáncer.

La vitamina D es un nutriente esencial, ya que debemos incorporarlo desde la alimentación, no llegando únicamente con la síntesis mediante la exposición solar. La vitamina D es de tipo liposoluble, es decir, la encontraremos en alimentos que contengan grasas normalmente, aunque como veremos, la alimentación puede no ser suficiente.

La lactoferrina es una proteína con múltiples funciones y se encuentra mayormente en la leche materna de muchos mamíferos y aunque sus propiedades son numerosas, la más conocida tiene que ver con el metabolismo del hierro (de ahí su nombre: lacto-ferrina = leche + hierro), por lo que es útil en anemias.